體測儀既定目標應完成
發(fā)布時間：2021-05-11 19:19:44
體測儀提供的身體數(shù)據(jù)為自己制定合理的鍛煉計劃，你是否能正確執(zhí)行呢？已經提供好的方案都不能執(zhí)行，自己制定的就能夠完成嗎？
其中，少數(shù)人根本不關心自己的身體數(shù)據(jù)，因此他們基本上依靠情緒鍛煉，通常只需花費一半的精力；而且其中大多數(shù)很難從數(shù)據(jù)中準確獲取。
以人體脂肪率為例，誤差通常為1％至5％，甚至更高，有時，同一臺測量儀器在不同的時間段和條件下會有測量值兩者之間的差異，更不用說在健身房使用體測儀測量的體脂率與昨天使用人體脂肪夾測量的數(shù)據(jù)的比較了。
生物電阻抗測量的結果可信嗎？
1、過多地關注體內脂肪百分比將使您做出錯誤的選擇。
如果您擁有可以準確測量體內脂肪百分比的工具，并且您認為自己的體內脂肪百分比為10％。許多人，如果過分關注體脂率，在獲得此信息后，即使身體狀況良好，他們也會非常失望。體重反彈得更快。
2、所有的身體成分測量工具都不夠準確。
不僅BIA，其他測量工具（例如皮脂夾，膠帶等）也不夠準確。普通人很難使用諸如DXA，Bodpod等稍微更準確的工具。由于所有測量工具都不準確或無法使用，為什么浪費時間來測量人體脂肪百分比？為什么不使用便宜，方便的方法？因為體測儀只是輔助工具，幫助你來測量身體近期變化，給你一個建議，并不是讓你去依靠它，你過度依靠，肯定覺得沒有一點用。
3、健身需要主觀
一個人的身體非常主觀，不需要測量數(shù)字和標準。只要您覺得自己的身體脂肪率低，只要您覺得自己的身體好，就無需刻意使用數(shù)字和標準來測量自己的身體。
健身房里的體測儀與一般智能體重秤之間有什么區(qū)別呢？健身房的體測儀一般擁有4個電極，2個腳踩，2個手握，通過覆蓋更多的區(qū)域。體重秤一般只有2個腳踩的電極，電流只能到腹部。
但是，無論是體測儀還是體重秤，它們都使用相同的原理來測量人體成分，即生物電阻抗或BIA。
簡而言之，體測儀或體重秤會發(fā)出輕微安全的電流流過整個人體。電流可以快速通過肌肉組織，因為它包含大量的水，但是在穿過脂肪時會遇到阻力。該設備根據(jù)電流的電阻和一些方程式計算不同組織的組成。
因此，生物阻抗基于不同組織的不同電導率來估算人體脂肪百分比，肌肉質量，人體水分，人體礦物質和其他成分。
