人體成分分析儀-內(nèi)臟脂肪知多少
發(fā)布時(shí)間：2020-04-27 10:24:15
人體成分分析儀-內(nèi)臟脂肪知多少
平時(shí)在人體成分分析儀上測(cè)試時(shí)，內(nèi)臟脂肪這個(gè)指標(biāo)很多人都不是特別的了解，這篇文章著重跟大家介紹一下。內(nèi)臟脂肪是人體必需的脂肪，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝臟，能儲(chǔ)存熱量、保護(hù)器官。如果一個(gè)人體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪過(guò)少，臟器就沒(méi)法呆在它原本的地方，嚴(yán)重危害身體健康。不過(guò)內(nèi)臟脂肪可不是越多越好，通常我們所說(shuō)的肥胖指的都是皮下脂肪過(guò)多，因?yàn)檫@種肥胖對(duì)外形影響大，一眼就能看出來(lái)。其實(shí)，內(nèi)臟脂肪一樣會(huì)囤積，內(nèi)臟脂肪不容易被直觀看出，但是通過(guò)人體成分分析儀的測(cè)試可以一目了然。人體的內(nèi)臟脂肪囤積過(guò)多，危害將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于皮下脂肪的過(guò)量囤積。
過(guò)多的內(nèi)臟脂肪當(dāng)然會(huì)讓腹部贅肉堆積，但這只是表層危害，它還會(huì)讓代謝遲緩、內(nèi)臟機(jī)能異常，如肝功能衰退、心臟病、高血壓等心腦血管病癥。因?yàn)閮?nèi)臟脂肪一旦存儲(chǔ)過(guò)多，脂肪就會(huì)溢向血管，還會(huì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生毒素，破壞人體有益菌，給有害菌提供溫床，導(dǎo)致內(nèi)臟中毒降低內(nèi)臟機(jī)能。還有研究表明，女性月經(jīng)異常也與體內(nèi)脂肪含量有關(guān)，皮下脂肪型導(dǎo)致月經(jīng)異常的癥狀約為14%，而內(nèi)在脂肪型則高達(dá)67%。
人體脂肪有聯(lián)動(dòng)性，一般來(lái)說(shuō)皮下脂肪囤積嚴(yán)重必然連帶內(nèi)臟脂肪過(guò)量。因此肥胖程度嚴(yán)重的人群，減脂塑型關(guān)乎健康，需求強(qiáng)烈。體型標(biāo)準(zhǔn)的女性朋友就難免松懈，覺(jué)得我都這么瘦了還用擔(dān)心肥胖問(wèn)題嗎?科學(xué)研究表明，有不少身材勻稱體重正常的女性朋友體脂率偏高。當(dāng)我們都在用BMI來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖的時(shí)候，有沒(méi)有多留意一下自己的體脂率有沒(méi)有超標(biāo)?
自測(cè)方法一：
腰圍：一般來(lái)說(shuō)男性腰圍>90CM，女性腰圍>80CM就要小心內(nèi)臟脂肪過(guò)多的問(wèn)題。
腰臀比：腰圍÷臀圍，即腰圍與臀圍的比值。
方法：筆直站立，輕輕吸氣，用卷尺測(cè)量肚臍上方腰圍與凸出臀圍。
男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是內(nèi)臟脂肪過(guò)剩的高危人群，需要馬上通過(guò)人體成分分析儀進(jìn)行進(jìn)一步測(cè)試。
測(cè)試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍，如果能輕松捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來(lái)，表示很多脂肪是堆積在內(nèi)臟里。
自測(cè)方法二：
出現(xiàn)以下習(xí)慣5條以上則內(nèi)臟脂肪過(guò)多：
1、20歲之前還算苗條，之后卻胖起來(lái)。
2、不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
3、很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。
4、很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西，有吃宵夜習(xí)慣。
5、一星期至少喝酒或大餐3次。
6、喜歡吃甜食，常喝清涼含糖飲料(包括現(xiàn)榨果汁)。
7、喜歡吃肉很少吃菜。
8、會(huì)偏食，喜歡的食物每天都吃。
9、出外都是開(kāi)車，不走路。
10、血糖值、膽固醇都很高。
11、體重不重，但腰圍特別突出。
12、有便秘狀況。
13、食量大。
14、父母都胖。
